Aufgrund meines Backgrounds als Heilpraktikerin lege ich großen Wert auf Ganzheitlichkeit und haben daher ein Konzept mit 6 Modulen entwickelt, das den körperlichen und mentalen Bedürfnissen nach Auspowern & Entgiften, Entspannung, Dehnung & Meditation den Jahreszeiten entsprechend gerecht wird. Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe deine Transformation auf allen Ebenen:
Start: Montag, 6. Januar 2025
In jeder Woche behandeln wir eins der 7 Hauptchakren. Das 8. Chakra ist die Aura. Jedem Chakra werden unterschiedliche Asanas zugeordnet. Beispielsweise starten wir beim Wurzelchakra mit Außenrotationen, beim Sakralchakra sind Innenrotationen, beim Nabelchakra mit Seitneigungen, beim Herzchakra mit Rückbeugen/ Herzöffnungen etc.
Start: Montag, 3. März 2025 (Rosenmontag)
Hier geht es darum, nach der Winterzeit wieder in Schwung zu kommen, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, fit zu werden und den Körper zu entgiften. Beim Yoga fördern wir die Entgiftung über das Verlängern der Ausatmung, durch gewisse Atemtechniken und natürlich über das Schwitzen.
Start: Montag, 5. Mai 2025
Dieser Yogastil ist dafür bekannt, die Asanas in fließenden Bewegungen aneinander zu reihen. Wir praktizieren die Sonnengrüße A und B als Warm-up und kombinieren im Hauptteil der Stunde Asanas wie Krieger 1-3, Dreieck, Sprinter, seitlich gedrehte Winkel, Halbmond, Tänzer etc. Anschließend gibt es eine Balance-Asana wie den Baum und im Cool-down kommen wir von den Stand-Asanas zu den Boden-Asanas. Am Ende folgt die Endentspannung Shavasana.
Start: Montag, 7. Juli 2025
Begib dich über die Sommermonate auf eine ganz besondere Reise: Und zwar auf die Reise zu dir selbst. Sei wißbegierig, aufgeschlossen und freue dich auf 8 ganz unterschiedliche Yogastile, die dich noch mehr in deinem Inneren ankommen lassen.
Der Mix macht's möglich. Freue dich auf:
- Iyengar Yoga (mit Hilfsmitteln)
- Ashtanga Yoga (108 Sonnengrüße - oder so weit du kommst)
- Hatha Yoga (langes Halten der Asanas)
- Vinyasa Power Yoga (zum Schwitzen)
- Kundalini Yoga (Bewusstseinserweiterung über die aufsteigende Kundalini-Energie)
- Shivamukti Yoga (sportlich, mit Sprüngen)
- Yin Yoga (intensive Dehnungen)
- Yoga Nidda (der logische Schlaf)
Start: Montag, 1. September 2025
HORMON-YOGA:
Hormon-Yoga ist eine spezielle Yoga-Praxis, die darauf abzielt, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu regulieren. Diese Yogaform kombiniert dynamische Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Energielenkung, um die Funktion der hormonproduzierenden Drüsen anzuregen.
Ein bedeutender Vorteil von Hormon-Yoga ist die Unterstützung bei hormonellen Ungleichgewichten, wie sie beispielsweise während der Menopause, bei PMS oder bei Problemen mit der Schilddrüse auftreten können. Durch regelmäßige Praxis können Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen gemildert werden.
Start: Montag, 4. November 2024
YIN-YOGA & MEDITATION:
Yin Yoga und Meditation sind kraftvolle Praktiken, die sich perfekt ergänzen, um Körper und Geist zu beruhigen und zu revitalisieren. Yin Yoga ist eine langsame und passive Form des Yoga, bei der die Positionen lange gehalten werden, um das tiefe Bindegewebe, die Faszien, sowie die Gelenke zu dehnen und zu stärken. Dies fördert nicht nur die Flexibilität und Mobilität, sondern hilft auch dabei, Verspannungen und Stress abzubauen.
Durch die ruhigen und meditativen Haltungen im Yin Yoga wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was zu einer tiefen Entspannung führt. Dies bereitet den Geist ideal auf die Meditation vor, bei der der Fokus auf Atem und Achtsamkeit gelegt wird. Die Kombination aus Yin Yoga und Meditation unterstützt die mentale Klarheit, fördert emotionale Ausgeglichenheit und hilft, einen Zustand inneren Friedens zu erreichen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern ein freier Platz zur Verfügung steht.
Die Kosten richten sich nach dem Abomodell, für das du dich entscheidest.
Bist du neugierig auf Yoga, weißt aber nicht, ob Yoga etwas für dich ist?
Meine Basic Yogastunden sind genau das Richtige für dich! Hier erwarten dich sanfte und leicht verständliche Yoga-Übungen. In einer entspannten und einladenden Atmosphäre lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga kennen. Ich führe dich durch einfache Positionen und Atemtechniken, die dir helfen, deinen Körper besser zu spüren.
Es spielt keine Rolle, ob du dich bereits sportlich betätigst oder noch nie auf einer Yogamatte gestanden hast – fühl dich herzlich willkommen.
Du wirst sehen, wie du mit jeder Stunde mehr Selbstvertrauen gewinnst, deinen Körper stärkst und deine Flexibilität verbesserst.
Yoga ist nicht nur eine körperliche Übung, sondern auch eine Reise zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Und der beste Zeitpunkt, diese Reise zu beginnen, ist jetzt!
Komm vorbei und erlebe, wie gut es tut, dir selbst etwas Gutes zu tun. Keine Vorkenntnisse nötig, nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dich auf etwas Neues einzulassen. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten!
Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern ein freier Platz zur Verfügung steht.
Die Kosten richten sich nach dem Abomodell, für das du dich entscheidest.
Bist du bereit, deine Yoga-Praxis auf die nächste Stufe zu heben? Unsere Advanced Yogastunden sind speziell für fortgeschrittene Yogis mit mindestens einem Jahr Erfahrung konzipiert, die ihre Praxis vertiefen und neue Herausforderungen meistern möchten.
In diesen anspruchsvollen Stunden tauchen wir tief in fortgeschrittene Asanas ein, arbeiten an komplexen Positionen, die Kraft, Flexibilität und Balance erfordern, und verfeinern Atemtechniken sowie Meditation. Ich begleite dich dabei, deine Grenzen zu erkunden und gleichzeitig deine persönliche Praxis zu vertiefen.
Hier ist der Raum, um neue Perspektiven zu entdecken und deinen Körper auf eine neue Art und Weise zu erleben. Du wirst ermutigt, aus deiner Komfortzone herauszukommen und deine Yoga-Praxis mit Präzision, Achtsamkeit und Intention zu erweitern.
Unsere Advanced Yogastunden bieten dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden und inspirierenden Umgebung an deiner inneren und äußeren Stärke zu arbeiten.
Melde dich jetzt an und erfahre, wie du durch gezielte Praxis dein volles Potenzial entfalten kannst. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!
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